Trénujme si psychickú odolnosť
„3 piliere psychickej odolnosti“
Hlavné posolstvá:
- Pestuj hlboké priateľstvá
- Investuj do nich čas a energiu
- Hovor, počúvaj, buď nablízku
Flexibilita myslenia:
- Skús meditáciu alebo mindfulness – pomáhajú spomaliť a uvedomovať si myšlienky.
- Hýb sa – pohyb podporuje tvorbu nových spojení v mozgu.
- Hovor o svojich myšlienkach – komunikácia podporuje psychickú pohodu a mentálnu pružnosť.
Zmysel:
- Hľadaj význam v každodennom živote
- Píš si denník, premýšľaj nad tým, čo ti dáva zmysel
- Vytváraj si vlastné príbehy
Fotogaléria
